Перфектна Мама - Преди да сложите летните обувки

Dойде лято и това означава, че най-накрая може за махнем затворените обувки и да пробваме новите модерни летни обувки. Но преди да слжим тези изящни обувки и да изложим на показ своите крачета, необходимо е да обърнем внимание на тяхното състояние. А то, както винаги след зимата с топлите й обувки и чорапи, изисква подобряване. Затова срочно се въоръжете с нашите съвети и обърнете внимание на ходилата, колената и бедрата си /летният сезон за къпане наближава!/. За периода на зимата и хладната пролет кожата на краката е изгубила цвета си, изсъхнала е и е изгубила еластичността си. За да я възстановите, необходимо е не само по-специално хранене, но и специални упражнения и грижа. Първо, трябва да премахнете мъртвите клетки и да масажирате краката с четка от естествен косъм /разтривайте краката кръгообразно, започвайки от ходилата и преминавайки по-нагоре/ или с по-твърда кърпа по посока от пръстите до слабините. Ходилото може се масажира силно, докато глезените, коленете и бедрата по-слабо. Масажът трябва да се прави, докато кожата стане червена. Този прост начин помага на организма да се освободи от натрупаните токсини и да се намали целулитът. След масажа краката намажете с крем. Ако краката ви са с твърда кожа, то намажете я със смес, състояща се от две равни части - сок на портокал или лимон и олио. Могат да се използват и други средства. Например - 1/2 чаша пшенични трици с топло мляко, след това да се сложи на коленете и да се държи докато кашичката не изсъхне, след това да се измие с хладка вода и да се намаже с подхранващ крем. Или подарете на краката си аквамасаж. С кръгови движения нанесете на кожата на краката морска сол и мед, наблягайки на проблемните места: седалищните части и бедра. Ако имате целулит, може да масажирате тези места с топла утайка от кафе /кофеинът, между другото, е основна съставка на повечето антицелулитни кремове/, след което измийте с топла вода и завършете процедурата , като поливате краката със студена вода. Такива контрастни водни процедури са особено ефективни за болките в ставите, а също така и при мускулна треска. Ако искате да премахнете космите от краката, то преди това легнете за няколко минути в гореща вана – тогава бръсненето ще бъде по-чисто, а краката - по-гладки. След бръсненето нанесете овлажняващ крем на леко влажната кожа, така той ще се попие по-лесно. Почти всяка жена страда от много проблеми с краката си – по-специално от грубата кожата и също от проблемите с петите, за които, колкото и да се грижете, кожата пак става груба и се цепи. Ако имате такъв проблем, това означава, че на вашия организъм не му достигат витамини, като започнем с А и С , затова по-често яжте моркови, зелен лук, марули, киселец, зеле, портокали и лимони. Последните могат да ви помогнат при загрубели колене. Изтикайте лимонов сок върху салфетки, сложете ги върху кожата и добре масажирайте. След това измийте си краката и сложете някакъв овлажняващ крем. За да премахнете напуканата и протъркана кожа препоръчваме да се правят всеки ден топли вани за краката. Добър ефект има и содата /1с.л в 1л вода/ или отвара от лайка /3 с.л. на 1л вода/. За да имате здрави крака е необходимо да се храните правилно. Първо, намалете употребата на животински мазнини, които се съдържат в месни продукти, пърженото, сладкарските изделия. Второ, обърнете внимание на следващите полезни продукти: мазни видове риба /сардини, скумрии/ - това ще помогне да избегнете тромбозата; продукти, съдържащи витамин С /ягоди, червен пипер, касис/ -това ще подобри кръвообращението; продукти, съдържащи калий /целина, картофи, банани/ - ще ви помогнат в борбата с отичането на краката; подправки /чесън, лютив пипер/ - всичко това стимулира кръвообращението; продуктите от соя и обезмаслени кисели млека – подпомагат развитието на мускулната маса. И накрая, пийте достатъчно вода / до два литра на ден/ - това ще помогне да се поддържа мускулният тонус и кожата ще стане здрава и еластична. Но само, ако не сте податливи на оттичане. Но то изпотяването на краката не може да се избяга. Може да се намали с помощта на масаж на ходилата с масло от кипарис, чаено дърво или портокал. Полезно е до 2-3 в седмицата да се правят бани за крака, в които се добавят няколко кристала на калиев перманганат, за да стане розова. Може да се предложи и друга рецепта - отвора от суха лайка, дъбова кора или троскот, запарени с 2 литра вряла вода. След такива процедури краката трябва да посипете с талк.