Ако искате да сте красиви, трябва да сте наясно за няколко неща:1) много е важно какво ядете, по колко, кога и как. Правилното хранене може да спре процесите на стареене
така, че вие без особено напрягане, пластични операции и пр. да изглеждате поне 10 години по-млада, така, че само успешната ви кариера да свидетелства за реалната ви възраст. Та, ето няколко кратки правила, които ще запазят младостта и красотата ви.1) Не пушете!Може да звучи много банално и изтъркано, но е факт. Цигарите спират притока на кисород до кожата ви, по нея се наслагва катран....спрете да пушите!
2) Яжте колкото се може повече плодове и зеленчуци, като намалите баниците, кифлите и пиците.Да не говорим за шоколада. В плодовете са достатъчно сладки, но за сметка на това в тях няма мазнини.
3) Пийте вода! Водата е живот и литър и половина, два, ще ви накарат наистина да се почувствате добре и значително по-здрава и красива.
4) Разходки на чист въздух. Все още са останали зелени площи в градовете, използвайте ги за разходки. Така кожата ви се обогатява с кислород и витамин Д, който е много благоприятен за кожата.
5) Използвайте качествена козметика. Колкото и правилно да жовеете, да приемате витамини, да се храните здравословно и пр. Лицето ви винаги е голо и подложено на вредни въздействия-прах, вятър, студ, слънце....Хубавата козметика “облича” лицето и то е по-защитено, подхранено и по-дълго младо.Така, че хранете кожата си всеки ден!
6) Алкохол.Колкото повече алкохол пиете, толкова повече се обезводнявате, алкохолът неотрализира действието на витамин, А, В И С, които са изключително важни за организма. Така че се препоръчва по чаша червено вино на ден...като колкото по-хубаво толкова по-добре.Във виното има витамин С и е един вид сок.
7) Кофеинат. Ако може го спрете. В днешното забързано ежедневие, многото работа и малкото сън, кафето е спасител срещу умората, да, но не се чудете ако лицето ви след година две се изпъстри с червени спукани капиляри. Да не говорим , че дехидратира, влияе зле на бъбреците.....Какво ще правите ако го спрете..Ами има витамини с кофеин, зелен чай...И все пак, ако сте като мен и не можете без вкуса, мириса и ободрителната сила на кафете, се опитайте да го намалите до една чаша на ден.