Статистиката показва, че над 70 % от всички бременни жени имат гадене и повръщане по време на първия триместър на бременността. Добрата новина е, че има няколко храни, които намаляват симптомите на гадене и правят бременността по-поносима.

Джинджифил

Жени, страдащи от сутрешно гадене могат да подтиснат чувството на повдигане с чаша чай направен от свеж джинджифил, мед и лимон.
Гаденето и чувството за повръщане при всяка жена е различно, за да избегнете това чувство се придържайте към следните съвети:

• Стойте далеч от силни миризми и храни, които дразнят вашия стомах. Когато готвите, отваряйте прозорец или използвайте абсорбатор.

• Водете си записки от кои храни ви става лошо и не ги консумирайте.

• Яжте малки порции по 5 - 6 пъти на ден.

• Приемайте повече течности през деня.

Проучванията показват, че изброените по-долу храни допринасят бременните да се чувстват по-добре и намаляват гаденето.

• Обикновени бисквити

• Чипс

• Лимони

• Вода с резенче лимон

• Прясно изцедени сокове

• Лимонада

• Желатин

• Диня

• Чай с екстракт от малина, лимон

• Авокадо

• Сладолед

• Грахамов хляб или сухар

• Кисело мляко

• Печени картофи

• Бонбони на ментова основа

• Ориз