Според нормите, оптималното наддаване на тегло е около 1,5-2 кг на месец след 3-ия лунарен месец, или около 12-13 кг за цялата бременност. Ако жената е била с наднормено тегло преди да забременее, още в началото на бременността тя трябва да се консултира със своя акушер-гинеколог относно режима на хранене.
Не са малко жените, които през бременността напълняват по-бързо и повече, отколкото позволяват нормите. В тези случаи жената трябва да спазва профилактична диета.
Диетата при наднормено тегло през бременността трябва да бъде балансирана. Хранителните вещества, доставчици на енергия (въглехидрати и мазнини), трябва да се намалят само частично.
Важно! През бременността диета може да се прилага само след установено от лекар наднормено наддаване на тегло и само по негово предписание.
Примерно диетично меню при наднормено тегло
през бременността
Закуска
- обезмаслено мляко - 250 мл
хляб - 30 г
шунка - 70 г
ябълка - 100 г
Втора закуска
- мляко - 250 мл
ябълка - 100 г
Обяд
- зеленчукова супа
задушено месо - 100 г
ориз - 80 г
растително масло - 10 г
Следобедна закуска
- плодове - 100 г
обезмаслено мляко - 250 мл
Вечеря
- салата от пресни зеленчуци с
чаена лъжичка растително масло
варено яйце
хляб - 30 г
чаша обезмаслено мляко - до 250 мл