Статистиката показва, че над 70 % от всички бременни жени имат гадене и повръщане по време на първия триместър на бременността. Добрата новина е, че има няколко храни, които намаляват симптомите на гадене и правят бременността по-поносима.
Джинджифил
Гаденето и чувството за повръщане при всяка жена е различно, за да избегнете това чувство се придържайте към следните съвети:
Стойте далеч от силни миризми и храни, които дразнят вашия стомах. Когато готвите, отваряйте прозорец или използвайте абсорбатор.
Водете си записки от кои храни ви става лошо и не ги консумирайте.
Яжте малки порции по 5 - 6 пъти на ден.
Приемайте повече течности през деня.
Проучванията показват, че изброените по-долу храни допринасят бременните да се чувстват по-добре и намаляват гаденето.
Обикновени бисквити
Чипс
Лимони
Вода с резенче лимон
Прясно изцедени сокове
Лимонада
Желатин
Диня
Чай с екстракт от малина, лимон
Авокадо
Сладолед
Грахамов хляб или сухар
Кисело мляко
Печени картофи
Бонбони на ментова основа
Ориз