И ако зимата е истински бременен кошмар, то не бързайте да оправдавате лятото.
Вярно, слънцето има способността да разрешава проблеми, да зарежда с живот, енергия и усмивки, а плодовете са буквално навсякъде около нас.
Но „големият мор“ на ваканционния сезон е жегата и тя не подминава нито една бременна дама.
За да не почувствате трагизма на прегоряла нива от разказ на Елин Пелин, хвърлете по две очи на по-долните съвети – как да преживеете лятото, бременни!
Пийте течности
Вода, айран, пресни сокове, прясно мляко... Само не прекалявайте и не се насилвайте повече, отколкото ви понася.
Препиването с течности може да се окаже също толкова вредно и понякога опасно, колкото и недостатъчният им прием. Прекомерната хидратация с вода може да причини изтощаване и спазми.
Плувайте
Плуването не само разхлажда, но и раздвижва цялото тяло. Плувайки, облекчавате болките в кръста и гърба, подобрявате сърдечната си и белодробна дейност и стягате всяко мускулче по тялото.
Носете дишащи материи
Така ще се потите много по-малко, тялото ще има възможност да се охлажда постоянно и ще избегнете зачервяването в областта на корема и под гърдите (често срещано неразположение при повечето бременни).
Дишайте
Правилното дишане, особено по време на лека тренировка или ходене пеш, може да действа охлаждащо.
Вдишвайте не прекалено дълбоко и издишвайте хубаво. Темпото на дишане трябва да бъде равномерно – нито много бързо, нито много бавно.