Всеки проблем си има своето решение. Ако сте силна, упорита и имате желание да влезете във форма, можете да го постигнете. Спазвайте тези няколко съвета и скоро резултатът ще бъде налице!
- Не яжте тестени изделия (поне го правете рядко).
- Яжте повече плодове и зеленчуци (пресни, разбира се).
- Избягвайте сладкото, ядките и безалкохолните (колкото по-рядко, толкова по-добре).
- В дневната дажба включвайте кисело мляко и диетичен хляб, не тлъста риба и прясна салата, обезсолено сирене или извара.
- Движете се повече, ходете пеш, правете упражнения след ставане, плувайте,
- тичайте, ходете на фитнес.
- Пийте всеки ден до 2 литра течности-чай, сокове, минерална вода.
Ден на сокове: можете да пиете по 1-2 литра пресен плодов сок. Поради големия избор на плодове, сокът зависи от вкуса Ви. За една доза напълнете водна чаша със сок от еднородни плодове.
Ден на чайове: разнообразието също е голямо. Какъв да бъде чаят, изберете според вкуса си.
Добре е сутрин да пиете тонизиращ чай, а вечер- успокояващ.В разтоварващия ден, ако все пак не издържите само на течности – хапнете ябълка.