Хлапетата трябва да прекарват дните си максимално активно, за да спят по-добре. Освен това умората от игри и спорт улеснява заспиването изобщо. Това показва австралийско изследване, в което са участвали повече от 500 хлапета. Всеки час на бездействие през
деня добавя средно 3 минути към времето, за което те заспиват.
Резултатите са еднакви, независимо дали малчуганите гледат телевизия, рисуват кротко или си четат.
Освен това се събуждат по-бързо, ако през деня липсват енергични занимания.
Лесното заспиване предполага по-здрав и продължителен сън, а според изследователите това е и ключът към минимален риск от наднормено тегло.
Те подчертават, че сега имат още едно доказателство за положителните страни на физическата активност при децата.
Достатъчният сън им помага още да бъдат по-концентрирани и да се справят по-лесно с различни задачи.
Специалистите също така не са открили негативни последствия от продължителното спане или от късното лягане, така че спокойно оставяйте хлапетата да се забавляват на воля през лятото.